Saber Vivir · La web de referencia en salud
Las catástrofes impactan de forma clara en la salud, sobre todo en la salud mental. El Dr. Luís Rojas Marcos, que le tocó vivir como psiquiatra responsable de los hospitales públicos de Nueva York el atentado contra las Torres Gemelas del 11S, explica a lo que se enfrentan los afectados por la DANA de Valencia y cómo pueden salir reforzados.
Las tres cosas que has de saber para que no te duelan las ...
45 minutes ago · Por qué puede doler la articulación. Es importante diferenciar las causas del dolor articular, porque nos va a servir para elegir el mejor tratamiento.Hay soluciones genéricas que van a ir bien siempre. Pero no todo es siempre útil e incluso puede ser contraproducente.. Artrosis.Es una enfermedad degenerativa que se produce por el desgaste del cartílago que protege los huesos y le hace de ...
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Cómo calcular las raciones de comida para comer bien y no …
Apr 24, 2024 · A menudo, cuando queremos adelgazar o simplemente mantener un peso saludable prestamos mucha atención a los alimentos que te convienen (y los que no), pero nos olvidamos de un factor esencial: las cantidades.Y es que tan importante es el qué como el cuánto.. Para comer bien sin engordar, debes conocer la frecuencia con la que hay que comer cada tipo de alimento y aprender a calcular las ...
Los 12 alimentos más ricos en antioxidantes - Saber Vivir
Apr 15, 2024 · Espinacas. Como todas las verduras de hoja verde, las espinacas son una importante fuente de antioxidantes. En este caso, los nutrientes que aporta esta verdura son la provitamina A y las vitaminas C y E, todas ellas de acción antioxidante. La provitamina A es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los ...
Zinc: qué es, para qué sirve, cuánto necesitas y qué alimentos lo …
Apr 17, 2024 · OSTRAS. Su aporte alcanza los 59,2 mg por cada 100 g de alimento. Por tanto, son la fuente más rica en zinc. Además, su contenido en ácido omega 3 también es muy elevado, lo que hace de este alimento un gran protector de la salud del corazón. Puedes comerlas crudas con unas gotitas de limón, que es lo más habitual.
Los 14 alimentos más efectivos para ganar masa muscular rápido
Mar 13, 2024 · 1 / 14 Espinacas. Esta verdura contiene una fuente notable de glutamina, un aminoácido importante para el desarrollo de masa muscular magra.También ayuda a aumentar la resistencia y el tono muscular. Un estudio realizado por la Universidad Edith Cowan de Australia sugiere que tomar una taza de vegetales de hoja verde como la espinaca todos los días podría estimular la función muscular.
Cómo tomar más fibra y aprovechar todos sus beneficios
Apr 15, 2024 · La fibra es un componente fundamental para mejorar la digestión y la actividad intestinal. Tomarla en las cantidades adecuadas –entre 25 y 35 gramos diarios– disminuye el riesgo de padecer alteraciones asociadas al estreñimiento y proporciona sensación de saciedad, lo que te ayuda controlar tu peso ya que consigues no picar entre horas.
Yogur, kéfir y skyr: qué diferencia hay y qué aportan los lácteos …
Apr 5, 2024 · Los yogures son fuente de calcio, proteínas y probióticos. ISTOCK. En el universo de los lácteos, el yogur tenía fama de ser más saludable que la leche porque, además de proteínas y calcio, aporta probióticos. Luego no acostumbramos a ver kéfir en el súper, una bomba de probióticos. Y la incorporación más reciente ha sido el skyr.
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